导语：随着年龄的增加，血液循环逐渐减慢，血液黏稠度逐渐增加，这个时候很容易出现血管方面的疾病，所以三高现象越来越频发，比如说高血脂成为日常生活当中最为常见的一种老年病。

高血脂人群不能吃花生？医生提醒：呵护血管健康，平时少碰3物

出现了血脂偏高的现象，在平时饮食就要加以注意了，很多人都说高血脂人群是不可以吃花生的，很容易引发肥胖，导致血脂现象越来越严重。陈可冀院士今年已经有90岁的高龄了，他在心脑血管方面是非常权威的专家，几十年来一直致力于心脑血管方面的研究，他告诉大家不必完全戒掉花生这类高油脂的坚果。

其实花生当中所含的油脂大部分都是不饱和脂肪酸，不仅不会对血管造成压力，同时还可以帮助消除身体内的毒素和垃圾，消除自由基达到呵护血管的效果，而且花生当中含有多种维生素和矿物质是非常有利于身体健康的，大家可以每天吃一小把花生，当然最好是生生花生或者是水煮花生，不要吃油炸花生或糖醋花生。

想要呵护血管健康，真正应少吃的是这3物

1、盐

如果平时摄入的盐比较多的话，就会诱发脑梗或者是脑血栓，在平时大家一定要注意饮食清淡，切忌每天盐的摄入量不得超过6克，而且很多食盐当中含有亚硝酸盐，长期进入身体之后会产生亚硝酸铵，时间久了之后会诱发各种癌症。

2、糖

在平时很多人特别喜欢吃甜食，甜食会让我们大脑分泌更多的多巴胺，让神经更加兴奋，所以心情更好。但是甜食会导致血液的浓度升高，影响血液循环，而且还会引发肥胖，导致热量和脂肪堆积引发三高现象。

3、油炸食物

油炸类的食物虽然吃起来更加美味，但是热量和油脂含量都是非常高的，这些东西都非常不利于血脂的控制，如果身体长期处于高血脂的状态，很容易会导致血管堵塞引发心梗脑梗等更加严重的疾病。

高血脂人群在平时应该多吃哪些食物？

1、洋葱

洋葱当中含有前列腺素A，这种物质能够起到扩张血管，软化血管，降低血液浓度，降血糖，降血压的效果，同时也能够预防血栓，大家在购买洋葱的时候最好选择紫皮洋葱，紫皮洋葱当中还含有花青素，能够达到抗衰老的效果。

2、菜花

菜花属于花科类的，蔬菜含有丰富的膳食纤维，尤其是对于高血脂人群，多吃菜花能够降低血液浓度，促进血液循环，但是大家最好选择清淡的烹饪方式，不要采用油炸或者是爆炒的方式，这样反而会导致菜花当中的营养成分大量流失。

3、西葫芦

西葫芦能够起到清热排毒，润肺止咳的效果，同时西葫芦当中含有大量的水分和钾元素，也能够起到降血压降血脂的效果，对于糖尿病患者适当多吃西葫芦，还能够帮助稳定血糖，但是西葫芦最怕高温，所以大家在吃西葫芦的时候最好选择凉拌的方式。

结语：血脂偏高的人在平时要注意饮食清淡，少盐少油，多运动多喝水，促进血液循环，增强血管弹性，相信通过调理血管会越来越畅通的。